目の運動をしましょう

目薬を買いに行った薬局でいただいたパンフです！


　一般的に言って、一方の肩が下がっている人は、その側の目も弱って、視力も低下している事が多いものです。極端な肩下がりの人は、その側で白内障、緑内障になる場合もあります。
老人になって、背骨が前に曲がるようになると、目もかすんで視力が鈍り、咳が出やすく、痰が切れないなど、つらい思いもしますが、年が若くても風邪などを引いて、こういう姿勢になると、老人と同じような症状があらわれます。
背筋がピント伸びて姿勢の良い人は眼も力があります。

　【やってみよう！】
　寝る前に次の眼の運動をやってみましょう。
　目の疲労が回復するだけでなく、機能障害や老化を防止する役にも立つはずです。

①両手を強くすり合わせて熱くする。
②姿勢を正しくして、手の平の中央をくぼませて軽く両目をおおう。(両目は開いたまま）
③眼を、上下、左右、左斜め上/右斜め下、右斜め上/左斜め下、右から回す、左から回す 　　(各１０回くらいづつ）
④終わってから、５～６回強くまばたきをする。

　さて、目の運動でやりにくい側がありましたか？
上下の運動がやりにくい人は「５」と「３」を読み間違いやすく、猫背かもしれません。